ヨガはダイエット効果がとてもあると言われているので、普段運動をしない方やスポーツが苦手な方でも始める人が増えています。
激しい動きがほとんどないので大人からでも始めやすく、慣れるといろいろなポーズが出来るようになるそうです。
また、深い呼吸が出来るようになるので、代謝が良くなり痩せやすい体質になります。
普段仕事などでストレスのたまっている方も、ヨガをやっているときはリラックスすることができ、レッスンの後はすっきりとした気分で帰れるといっている友達もいました。
私も一度レッスンを受けたことがあるのですが、運動をしていない自分でもしっかりと楽しむことが出来ました。
ひとつづつのポーズを時間をかけて行うので、はじめは戸惑うこともありましたがレッスンが進むにつれて他の人と同じようにできるようになりました。
レッスンを受ける費用は一回２５００円程度の教室が多く、週に２・３回と多く通うと割引される教室もあるようです。
ダイエット効果や運動不足解消を目的にするなら、週一回など定期的に通うことが必要になってきます。
ヨガがどのようなものか知らずいきなり教室に入会するのが心配な場合は、一度体験レッスンを受けてみることをオススメします。
講師や教室によってレッスン内容などがまったく異なるので、自分に合った教室を探すと続けやすいと思います。
ヨガにもさまざまな種類があるそうなので、目的に合わせた教室を見つけてみてください